Pagpili ng mga proteksiyon na baso para sa iyong computer

Ano ang nangyayari sa mga mata kapag nagtatrabaho sa isang computer nang mahabang panahon?

Ang lahat ng mga tao na, dahil sa kanilang mga propesyonal na aktibidad, ay pinilit na patuloy na gumugol ng maraming oras sa computer, maaga o huli ay nakaharap sa isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang sintomas:

mayroong isang nasusunog na pang-amoy sa mga mata (ang isang tao ay nakakaranas ng isang katulad na pang-amoy, na parang ang mga butil ng buhangin ay nahulog sa ilalim ng kanyang mga eyelids);

nabawasan ang visual acuity;

lumilitaw ang mga masakit na sensasyon kapag binabaling ang mga eyeballs;

mayroong sakit sa harap na bahagi ng ulo;

ang pagtaas ng lacrimation o, sa kabaligtaran, ang nadagdagang pagkatuyo ng mata ay sinusunod.

Alam ng mga doktor ang kondolohikal na kondisyon na ito bilang "computer vision syndrome". Ang isang kumbinasyon ng iba't ibang mga kadahilanan ay humahantong sa hitsura nito. Bilang isang resulta ng isang mahabang pananatili sa likod ng isang maliwanag na screen, ang mga mata ay nagsisimulang maranasan ang isang hindi likas na diin sanhi ng patuloy na pag-flicker ng monitor. Samakatuwid, lumitaw ang kakulangan sa ginhawa at masakit na sensasyon.

At hindi lang iyon - mula sa anumang monitor ay nagmumula sa mata na hindi nakikita, ngunit napaka-mapanganib na radiation. Ang mga ito ay hindi lamang mga electromagnetic na alon na nagmumula sa bawat elektronikong aparato, kundi pati na rin ng mga sinag ng asul at lila na spectrum. Lumilikha sila ng karagdagang diin sa visual na kagamitan.

Pangangati ng mata habang nagtatrabaho sa computer

Ang lahat ng ito tunog, syempre, napaka-nakakabigo, ngunit huwag magmadali sa gulat. Ang mga doktor ay bumuo ng isang buong sistema upang maprotektahan ang paningin mula sa mga negatibong epekto ng isang computer, at maaaring gamitin ito ng sinuman. Una sa lahat, pinapayuhan ka ng mga doktor na bumili ng mga espesyal na baso na mapoprotektahan ang iyong mga mata mula sa computer.

Bilang karagdagan, mahalaga na sumunod sa isang tiyak na mode ng pagpapatakbo sa likod ng maliwanag na screen, ngunit pag-uusapan pa natin ang karagdagang ito sa artikulo, at ngayon ay tatalakayin namin ang mga baso nang mas detalyado.

Paano pumili ng tamang baso para sa iyong computer

Ang pangunahing patakaran para sa pagpili ng baso ay makipag-ugnay lamang sa mga dalubhasang tindahan sa isang full-time na optalmolohista. Mas mahusay na mag-overpay ng kaunti kaysa sa sumailalim sa paggamot para sa mga kahihinatnan ng pagsusuot ng mga lente o frame na hindi angkop para sa iyo.

Ang ikalawang punto na dapat isaalang-alang ay kung aling uri ng lens ang pipiliin. Sa kabuuan, mayroong apat na uri ng mga salamin sa pagwawasto para sa pagtatrabaho sa isang computer:

Polarized lens (tinatawag ding anti-reflective). Perpektong nakayanan ang salamin ng pag-iwas ng anumang kalikasan, kabilang ang mula sa screen

Ang mga sinasalamin na sinag ay hindi pinipigilan ang iyong paningin, na napakahalaga kapag nagtatrabaho sa isang madilim na silid sa loob ng mahabang panahon (mas madilim ito sa silid, mas maraming pinsala ang pinagmulan ng maliwanag na ilaw na sanhi sa mga mata). Bilang karagdagan, ang isang espesyal na patong na polarizing ay sinasala ang ilaw ng spectrum, na pinapayagan lamang na dumaan ang hindi nakakapinsalang dilaw.

Mahalagang tandaan na ang ganitong uri ng baso ay ginawa lamang nang walang mga diopter (iyon ay, para sa mga taong may 100% na paningin)

• Mga lente ng monofocal (klasiko). Mayroon silang mga diopters, na napili hindi lamang sa batayan ng mga paglihis sa paningin, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng distansya sa screen ng computer. Nagbibigay ng isang malawak na pagtingin sa monitor at binabawasan ang sala ng mata sa pamamagitan ng pagpili ng tamang diopters.
• Mga lens ng bifocal. Nahahati sa dalawang mga optical zone. Sa ibaba ng mga diopters ng baso ay mas maliit upang mabasa ang mga dokumento sa isang mas maikling distansya kaysa sa distansya sa screen. Ang paglipat sa pagitan ng mga zone ay biglang.
• Mga progresibong lente. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ay pareho sa mga bifocal. Ang lens ay nahahati sa tatlong mga optical zone: ang pang-itaas para sa pagtingin sa distansya, ang gitna para sa pagtatrabaho sa isang computer, at ang mas mababang isa para sa pagtatrabaho sa mga dokumento (sa isang mas maikling distansya). Sa parehong oras, ang paglipat sa pagitan ng mga zone ay hindi bigla, ngunit halos hindi nahahalata.

Ang mga baso na may mga progresibong lente ay itinuturing na pinaka-epektibo sa paglaban sa pagkapagod sa mata, habang tinutupad nila ang kanilang pag-andar sa anumang sitwasyon sa trabaho, hindi lamang kapag tumingin sa screen.

Ano ang dapat mong bigyang pansin

Maraming mga kumpanya ang gumagabay sa mga mamimili sa pagpili ng kanilang mga baso sa computer.

Bago pumili, sa anumang tagagawa, o sa isang tiyak na modelo, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

Kinakailangan ang konsultasyon sa isang optalmolohista. Pagkatapos lamang ng isang serye ng mga tseke, pagwawasto at diagnostic na mas tumpak niyang ipahiwatig kung aling modelo ang kinakailangan sa bawat indibidwal na kaso.

Mahalagang maunawaan na ang baso ay kinakailangan para sa iba't ibang mga layunin. Kaya, para sa mga laro kailangan mo ng isang modelo, para sa pagbabasa ng isa pa

Tukuyin din ng doktor ang visual acuity. Kung okay lang, kailangan mong bumili ng baso nang walang diopters.
Pagpipili ng mga frame. Hindi kailangang gabayan ng ilang mga uso sa fashion o payo mula sa mga nagbebenta. Pagkatapos ng lahat, isusuot mo ang mga ito sa bahay. Ang isang frame para sa mga baso ng computer ay dapat, higit sa lahat, maging maaasahan, gawa sa mga de-kalidad na materyales at magkasya sa mukha. Hindi ito dapat pisilin, makaabala sa trabaho o makagambala. Ito ay dapat na halos hindi nakikita at hindi mahahalata. Ang laki ng puwang para sa mga lente ay hindi kailangang mapili alinsunod sa hugis ng mukha, mas malaki ang lugar na ito, mas malaki ang mga lente ay naipasok doon, ayon sa pagkakabanggit, mas mapoprotektahan ang iyong mga mata mula sa mapanganib na mga epekto. Ang mga Dearies ay dapat na komportable sa likod ng tainga. Dapat ay walang pagpisil, ngunit hindi rin sila dapat nakalawit sa mukha. Ang mga ito ay hindi idinisenyo para sa mga panlabas na aktibidad o pagpunta sa trabaho, ang kanilang pangunahing layunin ay upang maprotektahan ang mga mata.
Kailangan mo lamang bilhin ang produkto mula sa mga pinagkakatiwalaang mga tagagawa. Ang isang hindi magandang kalidad na produkto ay magpapalala lamang sa sitwasyon at bilang karagdagan sa kawalan ng proteksyon, lalabas pa sa mas malaking pagkahapo ang mga mata. Alinsunod dito, hindi sulit na pag-usapan ang tungkol sa pagdiskarga at pagpapabuti ng paningin.
Kapag nahulog ang pagpipilian sa mismong modelo na kailangan mo, subukan ito. Ilagay ang iyong baso at subukan, halimbawa, panonood ng pelikula sa monitor ng iyong computer, na binabasa ang isang pares ng mga artikulo. Maraming tao sa yugtong ito ang tumatanggi sa mga baso na ito, dahil sa ang katunayan na hindi sila maginhawa para magamit nila.

Mga espesyal na baso para sa pag-iwas sa paningin sa kaso ng pagkasira

Maraming tao ang may opinyon na kung ang paningin ay nagsimulang lumala, kung gayon ang pag-iwas ay hindi na makakatulong. Hindi ito sa lahat ng kaso. Ang mga napapanahong hakbang sa pag-iwas ay titigil sa pagbuo ng mga paghihirap o maiiwasan ang paglitaw nito.

Ano ang kailangan nating gawin:

1. Magpahinga habang nagtatrabaho sa iyong computer. Tumingin sa malayo ng hindi bababa sa 10 minuto at huwag tumingin sa flickering screen. Sa isip, ang natitira ay dapat na 20 minuto bawat dalawang oras. Sa isang pahinga, mag-ehersisyo gamit ang iyong mga mata, tingnan ang mas malalayong mga bagay. Ang ehersisyo ay makakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng mga mata - tumingin sa bintana sa gusali sa di kalayuan, pagkatapos ay maayos sa salamin ng bintana mismo. Maaari mo ring ilagay ang isang maliit na tuldok sa baso at ituon ang iyong paningin.
2. Ang pangunahing aspeto ay mabuti, malusog na pagtulog, na dapat tumagal ng hindi bababa sa 7 oras sa isang araw. Para sa naturang dami ng oras, ang mga mata ay makapagpapahinga at makakabangon mula sa pang-araw na stress at pagkapagod. Hindi mo kailangang magbasa o manuod ng TV bago matulog.
3. Vitamin complex para sa pagpapabuti ng paningin. Ngayon, maraming bitamina para sa mga mata ang naibenta. Ang kanilang paggamit ay may positibong epekto sa pagpapanumbalik ng paningin. Maaari kang kumain ng mga blueberry. Napakahusay nito para sa mga mata.
4. Kailangang obserbahan ang kalinisan sa mata. Alisin ang pampaganda sa oras, lalo na sa gabi. Huwag gumamit ng agresibong detergents. Huwag hawakan ang iyong mga mata ng maruming mga kamay.
5. Magsagawa ng himnastiko para sa mga mata, iba't ibang mga masahe ng eyeballs at eyelids. Pinapabuti nito ang daloy ng dugo, at samakatuwid ay maraming mga nutrisyon ang ibinibigay.
6. Nakasuot ng proteksiyon na baso kapag nagtatrabaho sa isang computer. Magsuot ng salaming pang-araw sa labas sa tag-araw at taglamig.
7. Pagmasdan ang wastong nutrisyon.Sa pagkain, tumatanggap ang katawan ng mga nutrisyon na kailangan ng katawan, kasama na ang mga mata. Kung may kakulangan ng mga sangkap na ito, ang buong katawan ay naghihirap, pati na rin ang aming mga mata. Ang retina ay hindi tumatanggap ng mga kinakailangang microelement at tumitigil upang malinaw na mapag-isipan ang larawan. Tanggalin ang masasamang gawi.

Ang mga baso sa kaligtasan ay hindi isang panggamot

Bagaman ang baso ay makabuluhang nagbabawas ng panganib na magkaroon ng computer vision syndrome, ang kanilang paggamit ay hindi isang panlunas sa sakit. Ayon sa istatistika, halos 60% ng mga gumagamit ng PC ang naghihirap mula sa computer vision syndrome, na bilang isang resulta ay humantong sa isang pagkasira sa pagpapaandar ng katawan na ito at pansamantalang myopia.

Bakit nangyayari ito? Ang matalas na mata ay tinutulungan upang mapanatili ang isang malakas na kalamnan ng mata. Ito ay madalas na nakalimutan ng mga gumagamit ng computer, tablet, laptop. Samakatuwid, sa panahon ng matagal na trabaho sa monitor, kapag ang isang tao ay tumitig sa isang punto sa loob ng mahabang panahon, nakakaakit ito. Upang maiwasan ang kalamnan na mawala ang tono nito, dapat isagawa ang mga ehersisyo sa mata.

Narito ang ilang mga ehersisyo.

1. Ipikit ang iyong mga mata, mamahinga at mag-isip tungkol sa isang kaaya-aya.
2. Magsagawa ng mga paggalaw na paikot pakanan at pakaliwa (bukas ang mga mata).
3. Tumingin pataas at pababa, kaliwa at kanan.
4. Blink, nakapikit ng mahigpit.
5. Tumingin muna sa balikat, pagkatapos ay sa diagonal na sulok.
6. Ulitin ang hakbang 1, takpan ang iyong mukha ng iyong mga palad.
7. Ulitin ang hakbang 4, ngunit may mas dalas at mas kaunting pagsisikap.
8. Halili na tumingin sa malapit at malalayong bagay.

Ang kumplikadong ito ay hindi lamang nagpapanatili ng tono ng kalamnan, ngunit moisturize din ang ibabaw ng eyeball, pinoprotektahan ito mula sa dry eye syndrome. Sa pamamagitan ng paraan, upang maiwasan ang pagbuo ng kundisyong ito, dapat kang uminom ng sapat na dami ng likido.

Ano ang kahulugan ng baso sa computer. Mga baso sa computer - makinabang o makapinsala

• Kamakailan lamang, ang mga doktor ay nagsimulang magreseta ng mga bitamina sa mga pasyente para sa kulay-abo na buhok. Sa edad, ang isang hindi kanais-nais na proseso ay nangyayari sa halos bawat tao, iilan lamang ang namamahala upang maiwasan ang pagkapula at ang hitsura ng isang kulay sa mga kulot ...

• Diffuse na pagkawala ng buhok: mga sanhi at paggamot nito
  Ang mga sanhi ay nagsasama ng isang malawak na hanay ng pisikal o emosyonal na stress, mga kakulangan sa nutrisyon, at mga karamdaman ng endocrine. Ang pagtukoy ng sanhi ay nagbibigay ng naaangkop na paggamot.
  Buod…

• Bakit nangangarap ka tungkol sa maikling buhok. Pagbibigay kahulugan ng mga pangarap
  Ang isang hindi malinaw na interpretasyon ng gayong panaginip ay hindi maaaring ibigay, dahil depende ito sa maraming mga detalye - hairstyle, hitsura ng buhok, kanilang kulay at iba pa. Kaya, kung ang mga ito ay may kaaya-ayang kulay, ...

• Ang malusog lamang na buhok ay maaaring magmukhang makintab at maayos. Kadalasan, ang mga batang babae, na nais na tulungan ang kanilang mga kulot, ay nagsisimulang alagaan sila sa tulong ng maraming mamahaling paraan, ngunit hindi makuha ang nais na resulta. Maaaring…

• Ang seremonya ng tsaa sa Tsina ay may epekto ng isang mahiwagang ritwal. Ang isang nakapagpapagaling na inumin na may isang magandang-maganda na aroma, ay sa wakas ay nasakop ang buong planeta. Ang paggamit ng itim na tsaa para sa buhok, madaling magbigay ng ningning at pagkalastiko sa mga kulot.
  Ang mga pakinabang ng itim na tsaa ...

• Kung pinapangarap ng mga kababaihan na madagdagan ang kapal ng isang bagay, kung gayon ito ay tiyak na buhok!
  Pamamaraang makaagham
  Ang isang pang-internasyonal na pangkat ng mga siyentista ay nagsagawa ng isang serye ng mga pag-aaral, na nagresulta sa mga sumusunod: isang gene lamang ang responsable para sa kapal ng buhok ....

Paano magsuot

Napakadali na gamitin ang mga baso na ito, ngunit mas mahusay na kumunsulta muna sa isang optalmolohista. Ang pagsusuot ng mga ito ay magiging mas epektibo kung makinig ka sa kanyang payo. Bilang panuntunan, ang mga anti-reflective goggle ay isinusuot bago simulan ang pangmatagalang trabaho. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay ginagamit ang mga ito bilang isang fashion accessory. Hindi nila binibigyang pansin ang bahagi ng pagganap nito.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang ilang mga modelo ng mga anti-sumasalamin na baso ay may kakayahang protektahan mula sa mga sinag ng araw. At gayon hindi nila kailangang pagod sa lahat ng oras. Mas mahusay na "mabatak" ang oras ng pagsusuot, unti-unti. Kaya't ang mga mata ay hindi magiging masakit upang umangkop, at ang epekto ay tataas nang malaki.

Ang pagsusuot ng mga anti-glare na baso ay hindi inirerekomenda sa lahat ng oras

Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa mata ay mahigpit na ipinag-uutos, at lahat ng mga optalmolohista ay maaaring kumpirmahin ito, dahil ang mga hindi sanay na organo ng paningin ay mas malamang na magdusa, at ang mga baso ay magiging hindi gaanong epektibo.

Punasan ang iyong baso nang regular

Ang epekto ng mga baso ay kapansin-pansing mapabuti, at ang kakulangan sa ginhawa ay mabawasan kung susundin mo ang isang bilang ng mga rekomendasyon mula sa doktor.

1. Ayusin ang rate ng pag-refresh ng monitor screen. Kung mas mataas ito, mas mababa ang pagkarga ng mga mata.
2. Iposisyon nang tama ang screen. Ang distansya sa pagitan ng monitor at ng tao ay dapat na 50 cm o higit pa. Kung kailangan mong i-type muli ang teksto mula sa papel, kailangan mong ilagay ang mga sheet na malapit sa screen hangga't maaari.
3. Ipahinga mo ang iyong mga mata. Sa kabila ng katotohanang maaaring pigilan ng mga anti-reflective na baso ang pagbuo ng "dry eye syndrome", kailangan mo pa ring gumawa ng mga paggalaw ng masahe sa lugar ng mata.
4. Magtrabaho sa ilaw. Ang pagtatrabaho sa dilim ay lubos na magpapataas sa pilay sa iyong mga mata.
5. Tanggalin ang alikabok sa screen. Gumamit ng mga anti-static na solusyon at punas upang linisin ang iyong monitor.

Inaalis ang alikabok mula sa monitor

Mga baso sa kaligtasan at ang kanilang kahinaan

Siyempre, ang mga baso para sa pagtatrabaho sa isang computer ay hindi isang panlunas sa lahat para sa anumang mga problema sa paningin. Malaki ang tulong nila na mabawasan ang pilit ng mata.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na nakalimutan ang lahat ng pag-iingat, dapat mong bilhin kaagad ang mga na-advertise na pagpipilian, batay sa mga rekomendasyon ng mga kakilala o kaibigan. Pagkatapos ng lahat, kung ano ang nababagay sa isang tao ay hindi palaging malulutas ang mga problema ng iba.

Maaaring saktan ng mga baso ang iyong mga mata, ngunit hindi ito isang dahilan upang tumanggi na bumili ng naturang isang accessory. Ang mga negatibong kahihinatnan ay nagaganap lamang sa mga kasong iyon nang una silang napili nang hindi tama, nang hindi isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng isang tao.

Kapag pumipili ng anumang baso, kabilang ang mga baso sa computer, kahit na walang mga makabuluhang kapansanan sa paningin, kinakailangan ng paunang konsulta sa isang optalmolohista.
Ang bawat tao ay may sariling mga katangian sa kalusugan, kasama na ang mga usapin ng pangitain. Samakatuwid, kinakailangang isaalang-alang ang mga tampok na ito at ang kalagayan ng mga mata, kung hindi posible na hindi alisin ang mga problema sa pagkapagod sa mata, ngunit lumikha ng mga bagong problema sa maling napiling baso.

Gayundin, pagkatapos makatanggap ng reseta mula sa isang dalubhasa at direktang pagpili ng mga frame at lente, kailangan mong tandaan ang isang mahalagang detalye: ang mga baso nang walang kaso ay hindi dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, kahit na kaunti. Kung ang frame ay masyadong makitid, pipindutin nito ang mga templo.

Bilang karagdagan, kailangan mong ibukod ang presyon sa tulay ng ilong, pagbabago sa mga patutunguhan, pagpapalaki o pagbawas ng imahe. Kung ang mga naturang phenomena ay sinusunod, ang pagpili ng mga baso ay hindi matagumpay, dapat silang mapalitan. Sasabihin sa iyo ng impormasyon sa ibaba tungkol sa tamang pagpili ng mga baso.

Kung makakatulong o hindi ang mga aparatong ito

Sa ilang mga propesyon, ipinahiwatig ang patuloy na pagtatrabaho sa isang computer monitor. Para sa mga naturang tao, ipinapakita lamang ang mga salaming de kolor. Gayundin, kung ikaw ay isang regular na gumagamit, ngunit gumastos ng higit sa tatlong oras sa isang araw sa harap ng monitor. Tutulungan ka ng doktor na gumawa ng tamang pagpipilian, isinasaalang-alang ang iyong workload at oras ng paggamit ng screen.

Sasabihin sa iyo ng iyong mga mata na oras na upang ilagay ang iyong mga salaming de kolor. Magkakaroon ng pagkatuyo, isang pakiramdam ng buhangin sa mga mata, nasusunog, pamumula, sakit ng ulo. Ang lahat ng ito ay mga palatandaan ng pagkapagod ng retina at lens. Napakahirap para sa mga mata na maunawaan ang patuloy na kumikislap na imahe ng screen.

Kung titingnan mo ang isang punto nang mahabang panahon, humihigpit ang mga kalamnan sa paligid ng mga mata. Alinsunod dito, lilitaw ang pagkapagod. Bilang isang resulta ng naturang mga pagkarga, maaaring lumitaw ang isang napaka hindi kasiya-siya at masakit na pang-amoy - isang spasm ng mga kalamnan ng mata.

Napansin na may espesyal na konsentrasyon, lalo na kapag naglalaro ng mga laro sa computer, hindi gaanong kumikislap ang mga mata. Ito ay humahantong sa mga tuyong mata.

Sa talamak na pagkapagod, ang daloy ng dugo sa mga mata ay may kapansanan. Bilang isang resulta, nabawasan ang dami ng mga nutrisyon na dapat matanggap ng eyeball. Nakatakda ang gutom sa oxygen.
Pinupukaw nito ang mga sisidlan upang lumawak, at ang mga sisidlan ay sumabog. Namumula ang mata. Patuloy na masisira ang paningin kung hindi ibinigay ang napapanahong proteksyon mula sa mga nakakasamang epekto.

Mawala ang mga sintomas kapag nagsimula kang magsuot ng baso. Mararamdaman mo agad ito at magiging mas komportable ang iyong trabaho. Kailangan mong magsuot ng baso upang maiwasan ang mga problema sa paningin. Inirerekumenda ng mga doktor na magsimulang magsuot ng mga salaming de kolor para sa parehong mga bata at matatanda. Ang mga mata ng mga bata ay higit na nalantad sa mga nakakasamang epekto.

Kailangan mo ba ng mga ganoong accessories

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kung may mga problema ng isang visual o ocular na likas na katangian, na inilarawan sa itaas, ito ay isang okasyon upang isipin ang tungkol sa mga pagbabago sa diskarte upang gumana. Kung may madalas na pananakit ng ulo, ang mga mata ay patuloy na namumula, pagod, masakit na sensasyon ay lilitaw, nadagdagan ang lacrimation, nasusunog sa mga mata - ito ay isang maliwanag na tagapagpahiwatig na ang lugar ng trabaho ay hindi maayos na naayos, at sulit na mag-isip tungkol sa pagbili ng baso.

Ang problema ay ang mga naturang problema ay karaniwang hindi nakahiwalay, ngunit ipinakita sa isang kumplikadong. At ang solusyon ay dapat na komprehensibo.

Mahalagang alalahanin na ang mga baso ay tiyak na makakatulong upang malutas ang isang bilang ng mga isyu at makakatulong na mapawi ang mga mata, kahit na mapahinto ang pag-unlad ng kapansanan sa paningin. Ngunit walang baso ang maaaring maging isang panlunas sa gamot kung hindi mo alagaan ang iyong sariling kalusugan.

Inirerekumenda ng mga optalmolohista ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin sa lahat ng mga gumugugol ng maraming oras sa likod ng isang asul na computer screen:

Kailangang magpahinga mula sa trabaho. At gawin ang mga ito ng hindi bababa sa isang beses bawat 40 minuto para sa 5-10 minuto.
Kinakailangan na pangalagaan ang mabuti at de-kalidad na ilaw ng lugar ng trabaho.

Hindi ito dapat maging matalim o contrasting.
Mahalaga na iposisyon nang tama ang monitor upang mapawi ang mga mata. Ang pinakamainam na distansya mula sa mga mata ay 50-60 sentimeter

Sa kasong ito, sulit na bigyan ang kagustuhan sa mga monitor na may kontra-sumasalamin na patong at maliit na laki ng butil.
Sa ilang dalas, kinakailangan hindi lamang upang magbigay ng pahinga sa mga mata, ngunit din upang gumawa ng maliit na ehersisyo upang mapawi ang pagkapagod, makapagpahinga ng mga kalamnan at ibalik ang sirkulasyon ng dugo. Maaari mong isara ang iyong mga mata sa loob ng ilang segundo, mabilis na kumurap ng tungkol sa 10-15 segundo, imasahe ang iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri sa pamamagitan ng saradong mga eyelid, atbp. Maraming iba't ibang mga himnastiko, kabilang ang mga copyright, kaya hindi mo dapat pabayaan ang kapaki-pakinabang na aktibidad na ito.

Paano ito gumagana

Ang mekanismo ng trabaho ng mga anti-mapanasalamin na baso ay ang mga sumusunod: i-screen nila ang nakalarawan na sinag ng isang tiyak na kulay. Sa madaling salita, simpleng hindi sila nakikita ng tao. Ang mga lente ng filter ng panghihimasok ay may kakayahang sumipsip ng asul at lila na mga sinag, na labis na nakakainis sa mga mata. Sa pamamagitan ng pagsipsip ng mga ito, ang mga baso ay nag-iiwan lamang ng mga dilaw na sinag na ligtas para sa mga organo ng paningin.

Anti-glare na baso para sa mga driver

Ang tampok na ito ay partikular na halaga sa mga driver ng sasakyan. Maaari itong maiugnay sa maraming bilang ng mga nakasalamin na ibabaw sa kalsada. Halimbawa, kasama dito ang:

• aspalto (kapag basa);
• iba pang mga machine (lalo na ang kanilang baso at ibabaw);
• mamili ng mga bintana sa mga lansangan.

Ito ang mga taong ugat na sanhi ng paglitaw ng sun glare, na kung saan ang isang malaking bilang ng mga kahila-hilakbot na aksidente sa kotse ang nangyari. Samakatuwid, inirerekumenda na magsuot din ng mga anti-glare na baso para sa mga driver din.

Ang mga anti-glare na baso ay bumubuo ng interes dahil sa mga mekanismo ng kanilang trabaho

Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga paraan upang harangan ang mga mapanganib na sinag, kung gayon may dalawa lamang sa kanila. Tinalakay ang mga ito sa talahanayan sa ibaba.

Talahanayan Blg 1. Mga uri ng pagharang ng asul at lila na spectrum.

Anti-glare na baso

Ang mga baso ng computer ay isang lubhang kapaki-pakinabang na bagay, na isinasaalang-alang ang pagbuo ng lahat ng mga tampok ng pagtatrabaho sa likod ng mga screen ng iba't ibang mga high-tech na aparato. Bilang karagdagan sa pagsipsip ng radiation, ang mga anti-reflective na salaming de kolor ay binabawasan ang ningning mula sa parehong screen at overhead na ilaw, sa gayon binabawasan ang pilay ng mata.

Polarized na baso

Posible bang pagbaluktot ng kulay?

Dahil ang ganitong uri ng baso ay nilikha na may layunin na harangan at makuha ang bahagi ng light spectrum, kung gayon oo, ang pagbaluktot ay posible. Gayunpaman, ito ay napaka-hindi gaanong mahalaga, na nangangahulugan na maaaring hindi ito isinasaalang-alang kapag nagtatrabaho sa mga imahe o litrato, kahit na walang isang daang porsyento na light transmission.

Ang mga anti-glare na baso ay maaaring bahagyang magbaluktot ng kulay ng mga imahe ng screen

Mga benepisyo ng proteksiyon na baso para sa iyong computer

Ang computer vision syndrome ay resulta ng mataas na stress sa paningin kapag nagtatrabaho sa isang computer. Ang pansamantalang kondisyon na ito ay nangyayari kapag tumitingin sa isang computer screen nang mahabang panahon nang walang tamang proteksyon sa mata.

Upang mapanatili ang kanilang paningin, bumili sila ng mga baso sa computer. Mayroon silang mga sumusunod na kalamangan:

• Ang anti-mapanimdim na patong ay ginagawang malinaw ang imahe, binabawasan ang pagkapagod. Pinipigilan ng patong ang anumang ilaw na pagsasalamin na lumilitaw sa ibabaw ng lens. Salamat sa kanya, ang mga baso ay nagpapadala ng hanggang sa 99% ng ilaw.
• Magandang postura. Kapag pagod, ang tao ay nakasandal palapit sa aparato upang mas mahusay na makita ang larawan o basahin ang teksto. Ngunit hindi iyon makakatulong. Pinapayagan ng mga modelo ng computer ang mas malinaw na paningin mula sa isang normal na distansya. Binabawasan nito ang pangangailangan na salain ang iyong likod at leeg. Hindi ka na guguluhin ng sakit ng ulo, mananatili ang pustura.
• Ang pagkakalantad sa nakakapinsalang asul at lila na sinag na ibinubuga ng mga screen ng computer ay maaaring maging sanhi ng mga problema tulad ng pilay ng mata, nakagambala sa pag-ikot ng pagtulog, at maging ng pagkabulok ng macular. Ang mga produktong seguridad ng kompyuter ay nagpoprotekta laban sa maliwanag na ilaw at nakakapinsalang asul na mga sinag.
• Natuklasan ng pag-aaral na ang mga empleyado na nagtatrabaho sa mga computer nang walang anumang visual na sintomas ay nakakaranas ng pagbawas ng pagiging produktibo at kawastuhan. Ang mga sintomas tulad ng pulang mata, nabalisa sa pagtulog, pagkatuyo ay hindi lilitaw sa mga optika na ito.
• Pag-iwas sa myopia at pag-iwas sa GLC, pag-aalis ng dry eye syndrome at pag-aalis ng hindi pangkaraniwang bagay na photokeratitis.

Ang paggamit ng computer goggles na proteksyon habang nagtatrabaho ay hindi sapilitan para sa lahat. Ang mga taong hindi nahaharap sa alinman sa mga problemang nauugnay sa computer syndrome ay hindi kailangang isuot.

Ngunit para sa mga may katulad na reklamo, huwag pansinin ang mga palatandaan at palalain ang sitwasyon. Sa ganitong mga kaso, mas mahusay na pumunta para sa baso ng pagbabasa at gumana nang kumportable nang walang kinakailangang pagsisikap at kakulangan sa ginhawa.

Ang mga pakinabang ng isang produktong optikal para sa proteksyon ng mata

Maraming mga tao, bilang isang resulta ng maraming oras na trabaho sa harap ng monitor, nakakaranas ng ilang mga problema sa paningin, nagdurusa mula sa sakit ng ulo, at mas mabilis na napapagod bilang isang resulta ng tumaas na visual stress.

Ang mga baso ay idinisenyo upang protektahan ang mga mata ng isang tao kapag nagtatrabaho sa isang computer, lalo na para sa mga gumugugol ng maraming oras sa monitor sa araw-araw.

Dahil sa mga pagpapaandar na inilarawan sa itaas na ginagawa ng mga baso ng computer, ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na epekto sa mga mata ng tulad ng isang functional accessory ay maaaring maitala:

1. Dahil sa patong ng pagkagambala, isang mas malinaw at higit na kaibahan na imahe ang nakuha, na siya namang nagdaragdag ng resolusyon ng mata, binabawasan ang pagkarga.
2. Ang mga baso ay makabuluhang minimize ang pangangailangan upang makabuluhang salain ang mga mata sa pamamagitan ng pagkamit ng pinakamainam na pag-iilaw ng imahe.
3. Binabawasan ang pagkapagod ng mata kapag nagtatrabaho sa mga artipisyal na kondisyon ng pag-iilaw.
4. Ang mga baso ay maaaring inireseta para sa mga bata, na tumutulong upang maiwasan ang hindi kinakailangang pagkahapo ng mata sa pang-araw-araw na stress. Sa panahon ng pagbibinata at pagbibinata, maaari itong maging lalong mahalaga upang hindi humantong sa pagbuo ng mga problema sa paningin sa hinaharap.
5. Dahil sa mga baso sa computer, nabawasan ang antas ng photophobia
6. Dahil sa pangunahing gawain nito ng pag-minimize ng eye strain, ang mga baso ay nag-aambag sa mas kaunting pagkapagod at pananakit ng ulo na may regular na paggamit.

Sa kabuuan, mayroong higit sa sapat na nakakumbinsi na "kapaki-pakinabang" na mga kadahilanan para sa paggamit ng mga baso sa computer.

Rating ng computer baso

Ang gastos ng mga baso ng computer ay nakasalalay sa materyal ng frame, tagagawa at kalidad ng mga lente. Halimbawa, ang ilang mga tagagawa ay humihingi ng 1000 rubles para sa mga baso na may mga metal na braso (habang ang gastos ng isang produkto na may isang plastic frame ay magiging kalahati ng marami), at ang mga baso na gawa sa plastik (Polaroid o Gunnar) ay nagkakahalaga ng libu-libong rubles. Ang average na presyo para sa isang de-kalidad na proteksyon na accessory ay mula 1,000 hanggang 5,000 rubles. Ang pinakamahusay na baso ng computer:

• Pangalan ng modelo: SP Salamin AF002 titanium, kulay-abo.
• Presyo: 2330 rubles.
• Tagagawa: SP Salamin.
• Mga tampok at katangian: ang isang dilaw na kulay ay nagbibigay sa mga lente ng isang espesyal na spectrum ng paghahatid; Ang mga filter na ilaw ay maaaring bitag ang karamihan ng mga kulay-lila na asul na ilaw na nakakapinsala sa retina.
• Mga kalamangan: bawasan ang pagpunit, bawasan ang pilit ng mata, pagbutihin ang kalinawan ng imahe, harangan ang negatibong radiation.
• Kahinaan: mataas na presyo.

Ginawang gamit ng Russia:

• Pangalan ng modelo: Fedorovskie relaxation pinagsamang baso.
• Presyo: 1850 rubles
• Tagagawa: Alice-96.
• Mga tampok at katangian: Ginagamit ang mga eksklusibong baso upang maprotektahan ang mga mata mula sa mapanganib na radiation ng PC sa lila-asul at ultraviolet na bahagi ng spectrum.
• Mga kalamangan: mapawi ang pag-igting, sakit sa mga mata.
• Kahinaan: lens flare.

Murang proteksyon na gamit:

• Pangalan ng Modelo: Misteryo MY0023 C28.
• Presyo: 1000 r.
• Tagagawa: Misteryo.
• Mga tampok at katangian: materyal na frame - plastik, baso na may mineral lenses na may patong na kontra-computer.
• Mga kalamangan: pinapawi ang mga tuyong mata, pinipigilan ang pamumula, pinapagaan ang pagkapagod.
• Kahinaan: pangit na frame.

Isa sa mga pinakatanyag na kumpanya - nagtatanghal ng Gunnar:

• Pangalan ng modelo: Gunnar Cypher Crystalline Onyx.
• Presyo: 5990 kuskusin.
• Tagagawa: Gunnar.
• Mga tampok at katangian: Ang teknolohiya ng lente ng I-AMP ay binabawasan ang asul na ilaw na ilaw, tinatanggal ang pag-iilaw.
• Mga kalamangan: pag-aalis ng mga tuyong mata, pagbawas ng sakit ng ulo, maximum na proteksyon laban sa mga negatibong kahihinatnan na maaaring maging sanhi ng kapansanan sa paningin.
• Kahinaan: mataas na presyo.

Isa pang proteksiyon na produkto mula sa Academician na Fedorov:

• Pangalan ng modelo: Relaxation computer baso ng luho.
• Presyo: 1440 r.
• Tagagawa: Alice-96.
• Mga tampok at katangian: ang mga lente-filter ay gawa sa mataas na kalidad na optical plastic CR-39.
• Mga kalamangan: antalahin ang mapanganib na UV radiation, panatilihin ang diskriminasyon ng kulay, pagbutihin ang estado ng psycho-emosyonal.
• Kahinaan: mataas na presyo.

Ginagamit namin ang pinakamahusay para sa pag-iwas

Paano pumili ng mga salaming de kolor at saan mo dapat bilhin ang mga ito? Kailangan ba sila lahat?

Ito ay isang malinaw na punto, na kung saan ay hindi palaging binibigyang pansin: ang pagbili ng baso ay dapat na eksklusibong isinasagawa sa mga dalubhasang salon ng optika, kung saan tutulungan ka ng isang dalubhasa na makahanap ng kinakailangang baso. Ang pagbili ng mga katulad na bagay sa iba't ibang mga kiosk, kuwadra sa kalye, sa merkado o "mula sa mga lola" ay hahantong sa mga negatibong kahihinatnan na mabilis na madarama

Ang katotohanan ay ang mga naturang aksesorya ay ginawa sa murang kagamitan mula sa mga materyal na walang kalidad, hindi pa banggitin ang katotohanan na hindi nila isinasaalang-alang ang mga indibidwal na nuances ng paningin. Siyempre, ang mga nasabing produkto ay hindi ipapakita sa kanilang sarili sa anumang mabuti.

Mahalagang tandaan na suriin ng isang optalmolohista kapag lumitaw ang mga problema upang makuha ang pinakamainam na baso. Siyempre, dapat mong idagdag ang mga naaangkop na accessories para sa pangangalaga at ligtas na pag-iimbak ng iyong mga baso upang mapalawak ang kanilang habang-buhay.

Halimbawa, isang kaso para sa pagdala ng baso sa isang pitaka o maleta, isang espesyal na tela para sa paglilinis na hindi nag-iiwan ng mga guhitan, at higit pa

Siyempre, dapat mong idagdag ang mga naaangkop na accessories para sa pangangalaga at ligtas na pag-iimbak ng iyong mga baso upang mapahaba ang kanilang habang-buhay. Halimbawa, isang kaso para sa pagdala ng baso sa isang pitaka o maleta, isang espesyal na tela para sa paglilinis na hindi nag-iiwan ng mga guhitan, at iba pa.

Maaari ko bang isuot ito sa lahat ng oras?

Sa unang tingin, pinoprotektahan lamang ng mga baso ng computer ang mga mata mula sa mapanganib na radiation, at kasabay nito ay maaaring mayroon silang karagdagan na mga diopter, na pumupukaw sa pagsusuot nito sa lahat ng oras, at hindi lamang sa lugar ng trabaho. Gayunpaman, ang lahat ay hindi gaanong simple - ang ilang mga uri ng proteksyon ay hindi maaaring magsuot sa lahat ng oras. Ang lohika dito ay halos kapareho ng para sa mga medikal na baso na may "mga butas", na wala namang mga lente, ngunit may mga plastik na plato na may maliit na butas na butas - maaari itong maging kapaki-pakinabang sa isang maikling panahon, ngunit hindi permanente.

Ang kahusayan ay ito: kahit sa artikulong ito isinulat namin na ang radiation ng asul na spectrum ay nakakasama, nang hindi tinukoy na hindi lahat ng ito ay nakakasama lamang. Ang asul na spectrum ay medyo malawak, kasama ang lahat ng mga shade mula sa light blue hanggang deep purple. Sa kalikasan, ang kulay-lila na ilaw ay naroroon lamang sa mga sinag ng araw, kaya't ang ating katawan ay hindi alam kung paano ipagtanggol ang sarili laban dito - kung hindi titingnan nang direkta ang araw, hindi makakasama sa paningin. Sa parehong oras, ang karaniwang mga blues at blues ay kapaki-pakinabang sa isang tiyak na dosis - makakatulong sila upang maiayos ang aming ritmo sa pagtulog.

Sa totoo lang, ito ang dahilan kung bakit may problema na makatulog gamit ang telepono sa kamay - nagbibigay ito sa atin ng labis na asul na radiation, kaya't hindi tayo makatulog. Gayunpaman, kamakailan lamang, natutunan ng mga smartphone na awtomatikong buksan ang isang espesyal na display mode sa gabi, kung saan ang screen ay naglalabas ng isang minimum na asul. Gayunpaman, hindi mo dapat isipin na ang kakulangan ng asul ay kahit papaano mas mahusay kaysa sa labis na labis nito, sapagkat hindi lamang ang hindi pagkakatulog ay masama, kundi pati na rin ang patuloy na pag-aantok.

Ngayon na naisip natin ang pangkalahatang teorya, alamin natin kung ano ang gagawin sa mga baso ng computer, na, sa teorya, ay hindi maaaring magsuot ng buong araw. Sa katunayan, nalalapat ang limitasyong ito sa isang uri lamang ng optika - mga lumang murang modelo na may mga dilaw na lente. Sa kanilang kaso, kumilos nang bahagya ang mga tagagawa - inilapat nila ang maliliit na "clumsy", na may makapal na layer, dahil dito mabisang pinuputol nito ang buong asul na spectrum sa usbong. Malinaw na ang patuloy na pagsusuot ng gayong mga baso ay hindi magdadala ng anumang mabuting epekto - radikal mo lang masisira ang iyong circadian rhythm.

Sa parehong oras, ang parehong dilaw na baso, ngunit sa isang mas mahal at mataas na kalidad na bersyon, ay maaaring kumilos nang mas banayad. Una, ang tint layer sa kanila ay maaaring mas mababa, at pagkatapos ay pumasa pa rin sila ng hindi bababa sa ilang bahagi ng asul na spectrum. Pangalawa, matagal nang naintindihan ng mga nangungunang kumpanya na imposibleng makatipid sa kalusugan ng mga customer, at kahit na nagsimula silang mag-abala nang kaunti pa, naglalabas ng mga baso na pumipili ng mga shade, hinaharangan ang landas ng lila, ngunit hindi pinuputol ang asul mismo . Maaari ka nang mag-eksperimento sa mga nasabing optika, sinusubukang isuot ang mga ito buong araw at masigasig na sinusubaybayan ang iyong sariling mga damdamin.

Ano ang mga baso sa computer

Para sa trabaho, ang mga modelo ng computer o anti-glare ay ginawa gamit ang mga espesyal na lente na nagpoprotekta sa mga mata mula sa mga nakakasamang epekto ng display. Lalo na nauugnay ang mga ito ngayon, kung ang karamihan sa mga propesyon ay nauugnay sa pagtatrabaho sa isang computer, at ang mga tao ay hindi sumusunod sa mga pangunahing alituntunin para mapanatili ang kanilang paningin:

• bawat dalawang oras upang makapagpahinga ng labing limang minuto mula sa "pagtingin sa monitor";
• subukang kumurap nang mas madalas upang maiwasan ang mga tuyong mata;
• sa panahon ng operasyon, maging sa layo na 50-60 cm mula sa monitor screen;
• magsagawa ng mga ehersisyo sa pagpapahinga para sa paningin.

Ang mga patakarang ito ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong paningin at maging maayos ang pakiramdam. Nangangahulugan ba ito na ang sagot sa tanong, kailangan mo ba ng baso upang magtrabaho sa isang computer, ay negatibo? Hindi, hindi ito nangangahulugan, dahil ang pagsunod sa mga patakaran sa itaas ay kaunting pagtaas lamang ng ginhawa at upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa panganib na mabawasan ang paningin. Ito ay sa halip isang prophylaxis na binabawasan ang workload sa isang mababang antas. Halimbawa, hindi ito makayanan ang mapanganib na radiation ng radiation.

Bakit kailangan natin

Ang sobrang UV radiation mula sa isang computer ay isang alamat. Gayunpaman, ang labis ng asul na spectrum ay totoo. Kapag nakarating ito sa retina, pinipigilan nito ang iba pang mga shade, na binabawasan ang kakayahang makita, talas at kalinawan ng imahe. Ang mga baso ng PC ay kumikilos bilang isang filter sa pamamagitan ng pagsipsip ng labis na cyan mula sa monitor radiation nang hindi binabago ang rendition ng kulay.

Ang mga lente para sa trabaho ay iniakma sa mga kinakailangang paningin at indibidwal na paggalaw ng mata, nagbibigay ng isang malawak na larangan ng pagtingin at proteksyon ng mata mula sa labis na liwanag ng screen at pagkakaiba ng larawan. Bilang karagdagan, tinutulungan nila ang mata na mag-focus nang mas mabilis, makinis ang negatibong epekto ng mahinang pag-iilaw, malutas ang problema ng "dry eye" dahil sa bihirang pagkurap, at alisin ang pag-iilaw.

Paano naiiba ang mga baso ng computer sa ordinaryong baso

Ang mga taong may farsightedness o myopia ay nangangailangan ng regular na baso upang mapabuti ang kanilang visual acuity. Naaayos ang mga ito at naiuri ayon sa diopters. Ang mga salaming de kolor na pananggalang sa mata ng computer ay may iba't ibang layunin - upang makatulong na mapanatili ang paningin sa pamamagitan ng pagprotekta dito mula sa mga negatibong epekto. Kung ang isang tao ay nakakakita ng mabuti, ang mga simpleng baso ay babagay sa kanya (dahil sa mga salaming nagwawasto, 100% na paningin ay maaaring, sa kabaligtaran, ay mahulog), ngunit may isang espesyal na patong. Kung ang iyong paningin ay mahirap, dapat kang pumili ng mga modelo na two-in-one: para sa pagwawasto at proteksyon.

Prinsipyo sa pagpapatakbo

Panlabas na hitsura ng ordinaryong, computer goggles ay nakikipaglaban sa computer vision syndrome (kilala rin bilang computer vision syndrome). Ang mga lente para sa paggamit ng computer ay may isang espesyal na patong laban sa asul na ilaw (mga filter ng pagkagambala) at isang anti-mapanimdim na patong, na responsable para sa pag-aalis ng glare. Bilang karagdagan, mayroon silang isang antistatic layer. Salamat sa mga multi-layer na teknolohiya ng patong, ang mga baso ay nagbibigay ng 2 degree na proteksyon at isagawa ang mga sumusunod na pag-andar:

• bawasan ang liwanag ng screen, salain mula sa pagtuon sa monitor, stress at pagkapagod ng mata;
• bawasan ang negatibong epekto ng artipisyal na pag-iilaw;
• protektahan ang retina mula sa mga negatibong kondisyon sa kapaligiran.

Mga kalamangan at dehado

Mayroong mga tiyak na kadahilanan para sa paggamit ng mga baso sa computer. Isinasaalang-alang ang mga pagpapaandar na ginagawa nila, mayroon silang mga sumusunod na kalamangan:

• isang malinaw na imahe, na nabuo dahil sa light filter, ay mas madali para sa mga mata na makitang at hindi sila napapagod;
• magkakasuwato ang mga salamin sa ilaw;
• ay maaaring magsuot sa anumang edad, kahit na para sa mga maliliit na bata, na nangangahulugang mayroong isang pagkakataon na protektahan ang paningin mula sa pagkabata;
• tumataas ang pagiging produktibo ng paggawa;
• ang posibilidad na magkaroon ng migraines at sakit ng ulo mula sa pag-igting ay bumababa.

Bilang karagdagan sa mga pakinabang, maaaring mai-highlight ang mga kawalan ng paggamit ng naturang aparato. Mayroong mas kaunti sa mga ito at sila ay paksa:

• presyo, lalo na kung ginawa upang mag-order;
• dahil sa patong, ang mga baso ay mas marumi kaysa sa mga ordinaryong;
• mahabang nakakahumaling - isang matatag na epekto ay lilitaw pagkatapos ng tatlong buwan na paggamit.