Ang pinsala at benepisyo ng nut ng Brazil

Ang isa sa pinakamahalaga at masustansyang uri ng mga mani ay ang nut ng Brazil, na kung saan ay bunga ng natatanging puno ng Bertoletija na tumutubo sa tropikal na klima ng mga kagubatan ng Amazon.

Ang pinsala at benepisyo ng nut ng Brazil ay sanhi ng mayamang komposisyon ng kemikal. Naglalaman ito ng halos 70% na mga taba, na ang karamihan ay unsaturated fats, na mayroong mahalagang pag-aari ng pagbaba ng mga antas ng kolesterol sa katawan ng tao. Gayundin, ang nut ng Brazil ay naglalaman ng isang malaking halaga ng flavonin, siliniyum at iba pang mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.

Ang mga nut ng Brazil ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may predisposition sa cancer, dahil kahit isang maliit na pang-araw-araw na bahagi (2-3 nut) ay mababawasan ang peligro ng iba't ibang mga bukol. Dahil sa nakapaloob na siliniyum, ang mga mani ay may isang anticarcinogenic effect.

Ang siliniyum ay mayroon ding iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian: nakakapagpabago ng mga selula ng katawan, at isa ring mahusay na antidepressant.

Ang mga hindi nabubuong taba, na nananaig sa mga mani, nagpapabago ng antas ng asukal sa dugo at inaalis din ang mapanganib na kolesterol mula sa katawan.

Para sa pag-iwas sa mga sakit ng thyroid gland at cardiovascular system, ang nut ng Brazil ay hindi maaaring palitan.

Gayundin, ang paggamit ng mga mani ay tumutulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit at pamumuo ng dugo.

Ang pagkain ng malaking halaga ng mga nut ng Brazil ay maaaring makasama sa katawan ng tao. Ang mga kaso ng indibidwal na hindi pagpayag sa produktong ito, pati na rin ang pagpapakita ng mga reaksiyong alerhiya, ay naitala.

Ang hypertension ay maaaring isang kontraindikasyon sa pagkain ng mga mani. Ang mga nut ng Brazil ay hindi inirerekomenda para sa mga taong napakataba dahil sila ay mataas sa caloriya.

Batay sa nabanggit sa itaas, halata ang mga pinsala at benepisyo ng mga nut ng Brazil. Samakatuwid, kailangan mong kumain ng mga mani sa katamtaman o ganap na iwanan sila.