Ang mga benepisyo at pinsala ng mga hazelnut para sa katawan ng tao

Ang Hazelnut, o hazelnut, ay bunga ng isang malaking hazel at malawakang ginagamit ngayon kapwa bilang isang magkahiwalay na produkto ng pagkain at bilang mga sangkap o hilaw na materyales para sa paggawa ng iba pang mga pinggan at produkto.

Ang mga Hazelnut ay pinirito, pinatuyo, pinahiran ng langis at kinakain ng hilaw.

Ang produktong ito ay may isang malaking bilang ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa mga tao.pagpapalakas ng pangkalahatang kondisyon ng katawan at pasiglahin ang gawain ng mga indibidwal na organo.

Nilalaman ng calorie ng mga hilaw na hazelnut

Ang calorie na nilalaman ng anumang produktong pagkain ay natutukoy ng enerhiya na hinihigop ng katawan kapag kinakain ito.

Ito ay ipinahayag sa mga kilocalory at maaaring kalkulahin depende sa dami ng ratio ng mga protina, taba at karbohidrat sa produkto.

Kaya, para sa mga karbohidrat at protina, ito ay 4 kcal / g, at para sa mga taba - 9 kcal / g. Alinsunod dito, mas maraming taba ang nasa isang produkto ng pagkain, mas mataas ang halaga ng enerhiya at mas maraming calories ang ibibigay nito sa katawan.

Komposisyon ng Hazelnut bawat 100 gramo ganito ang hitsura ng produkto:

• protina - 14.94 gramo;
• taba - 60.75 gramo;
• karbohidrat - 16.7 gramo.

Ang natitirang bahagi ng komposisyon ay binubuo ng pandiyeta hibla (9.7 gramo), tubig (5.31 gramo) at abo (2.29 gramo).

Komposisyon ng Hazelnut

Ang mga Hazelnut ay isang pagkaing mayaman sa bitamina, na kinabibilangan ng mga sumusunod:

• bitamina A (beta-carotene);
• bitamina B1 (thiamine);
• bitamina B2 (riboflavin);
• bitamina B5 (pantothenic acid);
• bitamina B6 (pyridoxine);
• bitamina B9 (folic acid);
• bitamina PP;
• bitamina C, E, K, choline.

Naglalaman ng mga mani at isang malaking halaga ng polyunsaturated fatty acid: stearic, oleic at palmitic.

Naglalaman din ang mga Hazelnut ng isang medyo malaking bilang ng mga amino acid., na tinatawag na hindi maaaring palitan dahil sa ang katunayan na hindi sila maaaring gawin ng katawan, ngunit dumarating lamang sa amin bilang bahagi ng pagkain:

• ang isoleucine, na makakatulong makagawa ng hemoglobin sa dugo;
• leucine, na may pangkalahatang epekto sa pagpapalakas sa kaligtasan sa sakit ng tao;
• ang lysine, na may positibong epekto sa lakas ng lalaki, ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok, buto, sa pamamagitan ng paglulunsad ng pagsipsip ng calcium ng katawan;
• tryptophan, na nagpapasigla sa paggawa ng hormon ng kagalakan (serotonin);
• methionine, na nagpapabuti sa paggana ng atay at digestive tract;
• threonine, na nagtataguyod ng proseso ng pagbuo ng collagen at elastin;
• phenylalanine, na nagpapabuti sa memorya ng tao.

Mga pakinabang at kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng mga kalalakihan, kababaihan at mga bata

Karamihan sa mga hazelnut kumain ng hilaw o pritong... Dapat pansinin na sa hilaw na anyo nito maglalaman ito ng higit na maraming nutrisyon, na ang ilan ay nawala sa paggamot ng init.

Bukod sa, ang pritong produkto ay maglalaman ng higit pang mga calorie.

Ang mga Hazelnut ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan:

• kapag natupok kahit sa maliit na dami, maaari nitong masiyahan ang pakiramdam ng gutom;
• tumutulong upang makabawi mula sa mga karamdaman at operasyon na nagpahina ng katawan;
• pinipigilan ang paglitaw ng anemia at tumutulong upang labanan ito;
• pinalalakas ang mga kalamnan ng puso, ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at mga capillary, na ginagawang mas matibay;
• tumutulong upang labanan ang mga varicose veins;
• binubusog ang katawan ng mga nutrisyon;
• nagtataguyod ng pagbawi sa thrombophlebitis;
• nagpapalakas sa tisyu ng kalamnan ng katawan, salamat sa kung aling mga hazelnut ang lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong ang mga aktibidad ay nauugnay sa mabibigat na pisikal na pagsusumikap;
• nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract, nagtataguyod ng bituka peristalsis, dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng hibla sa komposisyon nito;
• ang pagkakaroon ng isang medyo bihirang sangkap paclitaxel sa komposisyon ng mga hazelnuts ay binibigkas ang mga katangian ng antioxidant. Pinipigilan ng compound na ito ang pagbuo ng mga tumor na nakaka-cancer at maaaring aktibong labanan ang pagbago ng cell;
• positibong nakakaapekto sa gawain ng utak, pagdaragdag ng pagganap nito;
• tumutulong upang mapupuksa ang mayroon nang mga lason at lason;
• tumutulong sa paglaban sa gayong mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos tulad ng hindi pagkakatulog, pagkabalisa o pagkalungkot, pana-panahon at paulit-ulit na pananakit ng ulo, nagpapabuti sa paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos;
• tumutulong upang maalis ang kakulangan sa bitamina at isang mabisang paraan ng pag-iwas dito;
• ay isang mabisang antiparasitiko at antihelminthic na pagkilos;
• ang pamahid batay sa langis ng walnut ay isang mahusay na lunas para sa pagkasunog;
• Ang hiwalay na nakahiwalay na mga sangkap ng hazelnut ay ginagamit sa cosmetology upang mapabuti ang kondisyon ng buhok at labanan ang mga problema sa balat.

Nagsasalita tungkol sa mga pakinabang ng mga hazelnut, dapat itong pansinin nang magkahiwalay positibong epekto nito sa pangkalahatang kalusugan ng mga bata, mga umaasang ina at ang pag-unlad at pagbuo ng sanggol sa panahon ng pagbubuntis.

Tumutulong din ang Hazelnut upang mabuo ang balangkas at tisyu ng buto ng bata, ang kanyang sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan, ang mga hazelnut ay maaaring madalas gamitin bilang mga bitamina, na ngayon ay lalong inireseta sa mga umaasang ina.

Matapos maipanganak ang sanggol ang pagkain ng mga hazelnut para sa isang ina na nagpapasuso ay kapaki-pakinabang din - Ang Hazel ay may pag-aari ng stimulate na paggawa ng gatas sa panahon ng paggagatas ng isang babae, bilang karagdagan, ang gatas mismo ay nagiging mas masustansya at naglalaman ng maraming sangkap na kapaki-pakinabang para sa sanggol.

Ang mga Hazelnut ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kalalakihan. - ang sangkap na phytosterol na nilalaman dito ay makabuluhang nagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo, na isang mahalagang pag-aari sa pag-iwas sa iba't ibang mga sakit ng prosteyt.

Gayundin isang nut dahil sa komposisyon nito nagtataguyod ng paggawa ng isang sapat na halaga ng mga male hormone, pinatataas ang tagal ng pakikipagtalik at nagpapabuti ng kalidad ng tamud.

Mga Hazelnut laban sa cancer:

Contraindications at posibleng pinsala

Kapag kumakain ng mga hazelnut, dapat mong malaman iyon ang pinakamainam na halaga ay 50 gramo bawat araw (nasa isang purified form na).

Bilang karagdagan, sulit na gamutin ang kanilang paggamit nang may pag-iingat, o kahit na ibukod ang mga ito mula sa diyeta, para sa mga tao:

• na may indibidwal na hindi pagpaparaan o mga reaksiyong alerhiya sa paggamit nito;
• Ang mga kontraindiksyon ay mga sakit ng pancreas, atay.

Dapat alam mo din yan ang mapanganib na pagkonsumo ng mga hazelnut ay maaaring mapanganib - humantong sa isang spasm ng mga sisidlan ng ulo at, bilang isang resulta, sa isang sakit ng ulo.

Tradisyonal na mga resipe ng gamot

Para sa mga bata ng edad pang-elementarya at pang-adulto sa pag-aaral, at para din sa mga manggagawa sa kaalaman magiging kapaki-pakinabang na ubusin ang sumusunod na inumin.

Pagprito ng 50-60 gramo ng mga mani, gilingin sa isang lusong na may isang maliit na halaga ng vanillin at pagsamahin sa kalahating litro ng mainit na gatas.

Dalawang kutsarang pulot ang idinagdag, isinalin sa loob ng 15-20 minuto at natupok dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.

Na may mas mataas na presyon maaari mong ilapat ang sumusunod na pagbubuhos. Ang isang kutsarang kaliskis ng hazelnut ay ibinuhos na may isang basong gatas na pinagsiklab, pinilit ng kalahating oras.

Pagkatapos ay salain, magdagdag ng dalawang kutsarang honey at kumuha ng kalahating baso sa isang araw sa maliliit na bahagi.

Ginamit ang pagbubuhos para sa pagkapagod, nerbiyos, na may urolithiasis. Ang mga kernel ay pinuputol at ibinabad sa tubig magdamag, pagkatapos ay lupa sa isang lusong na may banilya, hinaluan ng kalahating litro ng mainit na gatas na may pagdaragdag ng dalawang kutsarang honey.

Ipilit ang 15 minuto at tumagal ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.

Para sa balat ng mukha, magiging kapaki-pakinabang ang paggamit ng sumusunod na maskara. batay sa mga hazelnut na may mansanas. Ang kalahating baso ng balat ng mansanas ay durog sa isang gilingan ng karne, na kinatas mula sa nagresultang masa sa pamamagitan ng maraming mga layer ng cheesecloth juice.

Ang dalawang-katlo ng isang baso ng mga hazelnut ay lubusang giniling at halo-halong sa lamutak na masa ng mansanas, pagkatapos na ang magresultang mask ay maaaring mailapat sa mukha.

Makatiis ito sa loob ng 15-20 minuto, pagkatapos ay hugasan ng cool na tubig at punasan ito ng isang toner ng mukha.

Si Hazelnut ay isang kaibigan para sa puso:

Kaya, dahil sa komposisyon nito ang mga hazelnut ay kapaki-pakinabang para sa pagkonsumo ng tao kapwa bilang isang produktong pagkain at bilang isang lunas na ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa isang malaking bilang ng mga sakit.