Plum - prutas o berry?

Ang plum ay itinuturing na isang likas na hybrid ng blackthorn at cherry-plum. Ginamit sa gamot, cosmetology at natural sa pagluluto... Ang plum ay matatagpuan sa halos bawat lugar ng hardin dahil sa kaaya-aya nitong lasa.

Lumalaki ito sa lahat ng mga kontinente maliban sa Antarctica. Ayon sa mga siyentipiko, humigit-kumulang na 2000 na pagkakaiba-iba ang pinalaki sa mga domestic plum. Sa artikulong ito, susuriin nating mabuti kung ano ang mga benepisyo, at kung anong pinsala sa isang alulod ang maaaring maging sanhi ng kalusugan ng kalalakihan at kababaihan.

Plum - prutas o berry?

Ang plum ay isang puno ng prutas na hinog sa temperate latitude. Ang prutas nito ay isang hugis-oblong na hugis na monoscrew, na natatakpan ng isang manipis, karaniwang asul na balat..

Magagamit ang mga plum sa buong taon, ngunit ang mga pinakakatas ay naibenta mula Mayo hanggang unang bahagi ng Setyembre. Kapag pumipili ng mga prutas, sinusunod ang mga simpleng panuntunan:

• ibigay kagustuhan para sa matatag na prutas na may isang siksik na balat, hindi alintana ang kulay - dilaw, itim, puti, pula o asul;
• ibukod ang pagkakaroon ng mga nasira o wala pa sa gulang na mga lugar;
• pumili ng mga prutas na lumago sa vivo, wala sa mga greenhouse;
• tumanggi mula sa pagbili ng labis na malambot na mga plum na natatakpan ng isang manipis na shell.

Ginagamit ang halos lahat ng bahagi ng kaakit-akit - mga bulaklak, bark, dahon, binhi at hinog na prutas. Dahil sa komposisyon nito, ang mga sariwa at pinatuyong prutas ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

1. Pagpapabuti ng memorya... Nauugnay sa pag-neutralize ng mga nasirang cell.
2. Proteksyon ng mga daluyan ng dugo at ang kanilang paglilinis mula sa mga plake ng kolesterol... Tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis, babaan ang presyon ng dugo.
3. Epektong antipirina kapag natupok na tuyo.
4. Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakitdahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C.
5. Regulasyon ng balanse ng tubig-asin, pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan.
6. Pagpapanatili ng kalusugan ng mata at visual acuity, pagpapalakas ng mauhog lamad.
7. Pag-iwas sa mga sakit tulad ng sakit sa buto, atake sa puso, cancer, hika.
8. Pinasisigla ang digestive tract, nadagdagan ang gana sa pagkain, ibinababa ang antas ng hydrochloric acid sa tiyan.
9. Proteksyon ng kinakabahan na sistema, normalisasyon ng pagtulog, pag-aalis ng stress.
10. Mga maskara ng plum ginamit para sa mga layuning kosmetiko. Ibinabalik nila ang pagkalastiko ng balat at may mahusay na epekto laban sa pagtanda.
11. Sugat na pagkilos kapag gumagamit ng sabaw.
12. Pagbawas ng pagkabalisa, nadagdagan ang produksyon ng serotonin.
13. Sa kakulangan sa iron anemia.
14. Pagbabawas ng panganib atake sa puso.
15. Pagpapahaba ng kabataan at mahabang buhay.

Hinihimok ang mga atleta na isama ang mga plum sa kanilang pang-araw-araw na diyeta.... Ang potasa na nilalaman ng sangkap ay nagtataguyod ng pag-ikli ng kalamnan pagkatapos ng mga aktibong pag-eehersisyo.

Halaga ng enerhiya at mga nutrisyon

Ang tanong ay madalas na tinanong: "Gaano karaming mga calory ang nasa mga plum at maaari silang matupok habang nagdidiyeta?" Ang calorie na nilalaman ng mga plum ay nag-average ng 42 kilo ng calories para sa bawat 100 gramo (3 piraso). Ang prutas na ito ay isang produktong mababa ang calorie na may mahusay na mga kakayahan sa paglilinis.... Pinapayagan ka ng tampok na ito na sagutin ang kapanapanabik na tanong: "Posible bang mawalan ng timbang sa mga plum?" Naglalaman ng mga protina, karbohidrat, hibla, kaltsyum, magnesiyo, yodo at iba pang mga elemento. Dapat pansinin na ang mga pinatuyong plum (prun) ay mas mataas sa calories kaysa sa mga sariwang - 255 kcal.

Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming bitamina P, na may partikular na halaga sa katawan. Sa tulong nito, nabawasan ang hina at hina ng mga capillary. Nananatili ang bitamina kahit na matapos ang pagproseso ng prutas.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga plum ay dahil sa kanilang komposisyon:

1. Bitamina C... Tumatagal ng direktang bahagi sa mga reaksyon ng redox, ang pagsipsip ng iron, ang paggana ng immune system.
2. Molibdenum.
3. Silicon, na mahalaga para sa pagbubuo ng collagen.

Inirerekumenda ang mga plum na kumain ng hiwalay mula sa iba pang mga pagkain at inumin sa umaga, hindi bababa sa 30 minuto bago kumain. Sa kasong ito, gagamitin ang asukal para sa mga pangangailangan ng katawan, at hindi isantabi. Ang labis na carbohydrates ay maaaring humantong sa akumulasyon ng taba ng katawan.

Sa pagluluto, ang plum ay ginagamit upang makagawa ng jam, jam, mabangong jelly.... Ginagamit ang prutas upang maghanda ng isang pampalasa para sa mga pinggan, pati na rin isang kaaya-aya na plum vodka, tart wine.

Application sa panahon ng pagbubuntis: mga benepisyo at pinsala

Alam ng lahat ng mga buntis Ang mga plum at lalo na ang mga prun ay makakatulong na labanan ang pagpapanatili ng dumi ng tao... Ang mga babaeng umaasang sanggol ay madalas na sinasalanta ng paninigas ng dumi. Ito ay sapat na upang kumain ng ilang mga prutas sa isang araw upang mapupuksa ang problemang ito.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga plum ay hindi nagtatapos doon. Ano pa ang gamit? Naglalaman ang prutas ng mahalagang bitamina E, na may kapaki-pakinabang na epekto sa inunan at sa estado ng mga daluyan ng dugo..

Hindi bihira para sa mga buntis na kababaihan na ipakilala ang mga plum sa kanilang diyeta upang mabawasan ang dumudugo na mga gilagid. Tumutulong ang natural na antioxidant upang linisin ang katawan ng isang babae mula sa mga libreng radical. At ang mga maskara batay sa sapal ay magbabasa ng balat, mapupuksa ang mababaw na mga kunot.

Ang paggamit ng steamed prun sa gatas ay epektibo laban sa mga mais at kalyo... Ang lunas ay inilapat sa gabi. Sa susunod na umaga, ang balat ay lalambot nang malaki at pagkatapos ng ilang mga sesyon ang problema ay mawawala.

Ang pagkakaroon ng folic acid sa mga plum ay may partikular na halaga. Ang bitamina na nalulusaw sa tubig ay responsable para sa kawalan ng mga depekto sa pag-unlad ng neural tube sa fetus.

Ginamit sa tradisyunal na gamot para sa kalalakihan at kababaihan

Ang mga tradisyunal na manggagamot ay nagbibigay ng espesyal na pansin sa mga plum. Ang pinaka-karaniwang ginagamit:

• sabaw ng mga bulaklak na may isang banayad na epekto ng laxative;
• sabaw ng bark at ang mga sanga ay may binibigkas na anti-namumula, expectorant at astringent na epekto;
• katas ng kaakit-akit may sipon;
• pagbubuhos ng mga dahon at bulaklak Ang plum ay epektibo para sa pamamaga ng pantog, pati na rin sa pagkawala ng buhok.
• dagta may urolithiasis at rashes sa ibabaw ng balat.

Bilang isang katutubong lunas, malawak itong ginamit plum leaf tea... Ang mga benepisyo nito ay ipinakita sa isang binibigkas na gamot na pampakalma, pagpapatahimik. Kapag regular na natupok, makakatulong ito upang makapagpahinga at mapawi ang naipong stress.

Kaakit-akit: mga negatibong epekto sa katawan at mga kontraindiksyon

Ang labis na pagkonsumo ng mga plum ay mapanganib kahit para sa isang malusog na tao. Ang pagtatae, pagtaas ng kaasiman sa tiyan, at ang hitsura ng heartburn ay madalas na nabanggit.... Sa karamihan ng mga kaso, ang pinsala mula sa prutas ay nauugnay sa labis na pagkonsumo.

Lalo na mag-ingat ang mga tao kapag kumakain ng mga plum:

• may diabetes at matinding labis na timbang dahil sa mataas na antas ng asukal;
•  kontra sa panahon ng paglala ng gastritis na may isang nadagdagan na antas ng kaasiman;
• may systemic nagpapaalab na sakit ng mga kasukasuan at kalamnan, gout, gallstones;
• indibidwal hindi pagpayag;
• mga lactating na ina, tulad ng pagkain ng mga plum ay maaaring makapukaw ng pagtatae at colic sa mga sanggol. Ang mga prutas, parehong natural at tuyo, ay hindi kasama.

Ang isang malaking halaga ng mga plum na kinakain ng mga bata ay sanhi ng pagkabulok ng bituka, pati na rin ang sakit sa rehiyon ng epigastric.

Ang mga sanggol na wala pang 3 taong gulang ay hindi inirerekumenda na kumain ng sariwang prutas... Pinapayagan ng mga Pediatrician ang pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng plum puree sa mga cereal, curd.

Hugasan nang lubusan ang mga plum bago ubusin ang mga ito. Ang kanilang balat ay laging natatakpan ng lebadura. Huwag gumamit ng mga prutas na may amag at iba pang mga sugat.

Mga tampok ng paggamit ng mga plum pits

Sa oriental na gamot, malawakang ginagamit ang mga produktong batay sa binhi. Ang plum tincture ay nagpapakita ng positibong resulta sa paggamot ng brongkitis, matagal na pag-ubo, pag-iwas sa cancer.

Tulad ng anumang prutas na bato, naglalaman ng amygdalin ang mga kernel ng plum. Sa ilalim ng pagkilos ng mga enzyme ng gastrointestinal tract, ang sangkap ay bumubuo ng hydrocyanic acid, sa malalaking dosis, mapanganib sa katawan. Ang paggamot sa init ay humahantong sa pagkasira ng mga nakakapinsalang sangkap.

Ang mga fat fat ay nakuha mula sa mga binhi ng plum, na ginagamit kasama ng mga langis ng almond. Mayroon silang binibigkas na mga katangian ng antioxidant. Ang langis ay may isang tart aroma ng mapait na mga almond.

Para sa mga nakapagpapagaling na layunin, hindi ang mga buto mismo ang ginagamit, ngunit ang kanilang mga nuclei... Sa isip, inirerekumenda ang kanilang pang-araw-araw na paggamit, ngunit kinakailangan ang paunang konsulta sa mga doktor. Sa paligid ng paggamit ng mga plum pits, madalas may mga talakayan tungkol sa kanilang kaligtasan.

Sa makatuwirang paggamit ng produktong ito, posible na palakasin ang kalusugan, pagbutihin ang kagalingan, at linisin din ang katawan. Ang kasiyahan at mabuting kalagayan ay ginagarantiyahan.